Nieve: Cuerpo sano <---> Mente sana

He vuelto a reanudar mi régimen (que tampoco es que sea muy estricto) ya que me había relajado y me estaba desviando un poco de mis normas, y he pensado en compartirlo por aquí, por si alguien quiere adelgazar y está un poco perdido, o no sabe cómo empezar.
Ante todo, decir que no incito, ni animo, ni aconsejo a nadie perder peso más allá de su peso normal, que es lo que busco yo. Cuerpo sano y natural sí, delgado no.

Estas son mis normas:
-Leche semidesnatada o desnatada
-Nada de bollería
-Pan integral y en cantidades bajas (y nada en el desayuno. Lo que me ha costado esto a mí...)
-Chocolate sólo puro (Sin leche, ni rellenos caca)
-Cenas a base de ensaladas, queso fresco, jamón york o similares.
-Nada de salsas (mayonesa, ketchup, etc)
-Pasta no más de una vez por semana (integral y si puede ser acompañada de verduras. ¡Tengo una receta maravillosa de pasta con verduras para quien la quiera!)
-Todo lo que pueda ser integral lo será
-Nada de fritos
-Muy baja cantidad de frutos secos
-Frutas ligeras (manzana, naranja, etc)
-Nada de comidas precocinadas. (Todo natural de casa. Mejor si es de tu madre, por supuesto)
-Infusiones y zumo de naranja natural como sustitutos de café
-Para beber, agua exclusivamente (nada de refrescos, ni zumos que no sean naturales. Y con naturales me refiero sólo a los que se hagan en casa).
-Nada de flan ni similares, sólo yogurt.
-Todo lo que se pueda hervir o pasar a la plancha mejor que mejor.
-Nada de alcohol
-Cereales integrales en el desayuno

Seguro que me olvido de algunas normas, pero creo que esto es lo esencial.
A parte, me fijo un objetivo (un peso final e inalterable al que deseo llegar en un principio), procuro andar mucho y me permito algún lujo los fines de semana o cuando salgo con amigos (mi lujo son unas buenas tostadas mañaneras los sábados y domingos) y me he eliminado la merienda.
Ayuda mucho tener la nevera vacía de todo lo prohibido, claro está.
Aún así he elegido un alimento como intocable, mi droga: el cola cao


Y lo más importante de todo: Quererse mucho, mucho.

Nieve: Recomendaciones

Hoy quiero dedicar la entrada al sentimiento de éxtasis que te invade cuando hablas a otra persona de algo que te gusta y te llena. Esos momentos en los que le enseñas una canción a alguien y no puedes parar de hacer comentarios durante los 3 minutos que dura, como si pudieras transmitirle todas tus emociones al afortunado que la escuha. O como cuando le prestas un libro a alguien y durante el tiempo que el lector se entrega a él no puedes parar de preguntarle si le está gustando, y por dónde va, a pesar de que se lo hayas dejado unas horas escasas antes.

Bueno, pues hoy quiero recomendaros yo cosas de las que estoy disfrutando mucho en estos momentos o lo he hecho recientemente:

Una canción: Sor María (de Maná, del disco Drama y Luz). Porque la letra me invade de emociones, y porque es el último disco que he adquirido y aún estoy disfrutando.

Un libro: Viaje al centro de la Tierra (de Julio Verne). Porque es un clásico que no muere, y porque Julio Verne es un maravilloso escritor que acabo de descubrir y que no pretendo soltar por ahora; sus descripciones son dignas de estudio meticuloso, y a veces las releo una y otra vez, deleitándome con la estructura y el vocabulario. Es un fenómeno que nadie debería perderse.

Una galería fotográfica, la de esta mujer: http://www.flickr.com/photos/hvhe1/ . Porque no puedo dejar de mirar sus fotos y dedicarles tiempo a cada una de ellas. Te hace sumergirte en cada imagen como si de un cuadro de arte se tratase, y percibir detalles, luces, sombras y colores extraordinarios.

Una película: El discurso del rey. Porque adoro las películas basadas en historias reales y las películas históricas, y esta tiene de ambas, a lo que se le añade que la trama no deja de sorprenderte y te deja con un buen sabor de boca.

                   Enjoy it!

Limón: ¡¡Ayuda!!

Ayuda :(

Por favor: donaciones, acogidas, adopciones, difusiones...

Que me voy a morir de pena.

Nieve: Recuerdos infantiles

 

Hoy, de repente, he recordado una de las mayores felicidades de mi infancia: el día que abría la hucha.

Mi abuelo tenía como tradición conmigo llenar una hucha durante un año entero y el día que tocaba abrirla me llevaba de paseo por las tiendas para comprar lo que yo desease. Ese era un día maravilloso.
Me ha llenado tanto el recuerdo que he decidido volver a empezar la tracidión y ni corta ni perezosa me he dirigido a un chino (de esos que hay por todas partes y en todas las ciudades) para comprar una hucha de lata, no muy bonita pero tampoco para tirarle piedras, y sois testigos de mi comienzo.
¡Mi abuelo estará orgulloso de mí!

Nieve: día de galletas

Si algo hay que me guste y me relaje a la vez es hacer pasteles. ¡Nada mejor que dar un parón una tarde en plena época de exámenes para dedircarme a la repostería!
En este caso ha sido el descanso tras una semana de limpieza intensiva más que justificada después de todo el verano fuera mientras los gatos manchaban y campaban a sus anchas, pero he vuelto a hacerme con el control de la higiene, tras mucho pelearme con las pelusas de tres metros cúbicos anidadas tras todos los muebles, apelmazadas en todas las esquinas y rodando por escaleras y pasillos cual planta rodadora del lejano oeste.
He desafiado a mi alergia al polvo y he ganado; mi nueva compañera de piso (Mónica) ha desafiado a la suya a los pelos de animales y estamos comprobando si corre riesgo de morirse en mi casa o no.
Total, que tras ganar la dura batalla, tocaba galleta-time, y ¡aquí están! En realidad y está Mónica de testigo, me dieron casi tanto trabajo como la limpieza, pero igualmente triunfé (más o menos).

Nieve: Natural como la vida misma

Natural: esa es mi filosofía de vida.
Y no es una filosofía fácil, partiendo de que nunca sé encontrar el límite para el equilibrio entre moralidad y naturalidad, por que, ¿No es el hombre naturalmente agresivo, egoísta y territorial? Cosas de las que yo reniego como tantas otras que podrían decirse.
A veces lo realmente complicado es seguir el camino que se marca uno mismo. Entonces, cuando te alcanzan las dudas llega el momento de la introspección. Es gracias a ello que podremos volver a reencontrarnos y asumiremos aquéllo que nos haga sentir realmente nosotros mismos, sólo entonces estaremos a gusto.
Mientras tanto, yo seguiré tratando de acercarme a la tierra y a la vida.


*La Luna sabrá guiar el corazón.

Limón: autocrítica

Hay partes de tu vida dormida.
Partes de vida que pasan,
partes en la que sólo estás perdida.
Es entonces, cuando el miedo te corrompe
que sólo puedes buscar la solución atrás,
y no puedes andar tras tu espalda.
La niebla cae,
la noche llega
y qué difícil es ver todo sin el sol,
buscas, encuentras,
mientras se vacía el corazón.
Y ya no sé si llamar o esperar,
ya no sé si fue mentira
o es verdad.
Pero no puedes pararte,
no puedes vencerte,
no puedes callarte,
y no deberías estar mirando atrás.

Estar dormido es fácil, pero cuanto más duermes, más complicado es despertarte.

Nieve: Abandono

 

Abandono.

Debe de ser una de las palabras más tristes del mundo.
Vacío. Soledad.
Pero qué horror. ¿Por qué a la mayoría de la gente no se les remueve el alma?
Hoy estoy triste, por todas las vidas que se escapan, por que si intentas ayudar todo es doblemente dificil. ¿Puedes elegir una vida triste para que ellos sean felices?
Quiero.
Hoy recuerdo a todos los que han pasado por mis manos. Mi camino ya lo empecé hace tiempo y no estoy sola, pero me paso meses sin ver a nadie que venga por el mismo camino, y todos los que pasan están igual de tristes.
Hoy tengo ganas de llorar.

Firma para parar la masacre de perros y gatos en Ucrania:
http://www.avaaz.org/en/petition/Stop_the_killing_of_cats_and_dogs_in_Ukraine_for_the_EURO_2012/?tta

Limón-Limón

Todo el mundo tiene su día especial, y ayer fue el de mi compañero del alma: Limón.

Aquí os dejo con una sesioncilla de fotos por su cumpleaños.

Limón: Política

No me gusta la política.
Ni los debates políticos.
Ni las opiones sobre política.
Ni mucho menos me gusta el apartado que ceden en cada telediario para este tema.

Más aún, no me entero de nada.

Pero las cosas están así: vivimos en un país, y prácticamente en un planeta, dirigido por políticos. Por tanto creo necesarios los debates, las opiniones y la información televisiva diaria.

Y por ello tengo que informarme al máximo, porque si no, nisiquiera podré quejarme. Y quiero quejarme.

Nieve: cosas que me gustan

Me gusta hacer pasteles,

Me gusta cantar,

Me gusta leer libros de fantasía,

Me gusta la fotografía

Y me gusta caminar.

Me gusta el chocolate negro
y los días de lluvia intensa,

pero lo que más me gusta de todo

es ser natural. 

Limón: Es nuestro tiempo

Señores estudiantes: es nuestro momento, nuestra gloria, y nuestros son los honores.

Yo ya lo estoy sintiendo, ya me pongo a temblar, ya no tengo sueño. Estoy despierta, estoy lista, estoy luchando.

El saber no tiene precio. Y menos tanto.

Muévete, como si la música llenara tu cuerpo. Actívate, como si te hubiese prendido la llama.

Deja que te llegue la chispa. Esto es pura electricidad.

Nieve y Limón

Nieve y Limón hacen referencia a dos de mis mascotas (Yuki el gato, nieve en japonés, y Limón el perro).
Son absolutamente diferentes, lejanos en edad por dos años, y doblando el segundo al primero en tamaño.
Pero se quieren. Y su unión es la perfecta combinación del dulce y el ácido.
Valiéndome de ellos me abro al blog.